Každého občas berou chutě na něco sladkého a dobrého, tak proč ne. Ale zdravě!! :) Proto jsme si pro vás připravili recept na avokádový koláč, který je výborný pro uspokojení vaší chuti nebo chuti vašich dětí. Je to výborný způsob jak dostat do vašich dětí porci zdravých tuků jak z avokáda, tak z lněné vlákniny. Udělejte si lehký recept, který ocení celá vaše rodina. Každý recept má svou zdravou variantu, přidejte lněný olej nebo vlákninu a zakomponujte v něm více ovoce, zeleniny nebo přírodních potravin.

Základní ingredience

• 3/4 avokáda
• 4 lžíce lněné vlákniny
• 70g žitné mouky
• 2 vejce
• 100g jogurtu
• 2 lžíce kakaa
• 1 lžička prášku do pečiva
• půl hrnku vody
• 2 lžíce nasekaných ořechů
• 2 lžíce medu

Příprava

Všechny ingredience společně rozmixujeme a nalijeme do koláčové formy. Vrch koláče můžeme ozdobit na drobno nakrájenými ořechy. Troubu si předehřejeme na 180ºC. Pečeme 30 minut při 180ºC. Přejeme dobrou chuť!